[...] miejscu i poratował mnie z bronzerem chociażby Kubuś równy Gość!! Skromny i pozytywny odkąd pamiętam Zjadłęm swój posiłek 4wafle + 2łyżki masła orzechowego i zapiłem 100ml wody Chwila przerwy i skoczyłem do Adama i Natali Adam ustawiał mnie i robił fotki a Natala siedziała w swoich japonkach i obserwowała co się dzieję Fotki wyszły lepiej [...]
[...] bilans kaloryczny , nieodpowiednio będziemy operowali podażą białka i węglowodanów w porach około treningowych , nie będziemy przy obfitym poceniu odpowiednio uzupełniać wody to będziemy się wpędzać w katabolizm i palić wszystko z naszego ciała co popadnie w tym mięsień . Palenie samego tłuszczu nie jest takie proste łatwiej jest obniżać wagę [...]
wzrasta uwodnienie tkanek, wzrasta magazynowanie glikogenu, wzrasta tempo przemian biochemicznych, przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii, wzrasta zużycie energii na ogrzanie wody do temp. ciała, setki przyczyn w sumie
[...] środkiem, który szczególnie łatwo aromatyzuje i konwertuje do estrogenów, a duży przyrost masy mięsniowej połaczony jest z zatrzymaniem w tkankach organizmu dużych ilości wody . Dlatego często jest stosowany antyestrogen Nolvadex (tamoksyfen) , który zmniejsza odkładanie wody i zapobiega ginekomastii. Dawka dzienna metanabolu dzielona jest na [...]
[...] górny wyciąg --------------------10 x 40 ,45 ,50 ,50 5.pompki na poręczach --------------------------------------------4 x 10 6.naprzemienne uginanie ramion hantle -----------------------4 x 10 x 12,5 kółko z kolan---------2 x 10 allachy ----------------2 x 20 wypite i wypocone 2,5l wody :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-04 16:55:54
[...] x 85 ,4 x 9 x 85 wyciskanie hantli ława skos plus przerwy 1-no minutowe 8 x 10 x 30 dodatkowo obwód ćwiczenia 1-no po 2-gim bez przerw przerwy między obwodami 150 sek 4-ry obwody 1.przyciąganie górny wyciąg szeroko za kark ------10 x ,45 ,50 ,50 ,55 2.wiosło hantlami w leżeniu na ławce plus ----------10 x 27,5 ,27,5 ,27,5 ,27,5 3.rozpiętki [...]
[...] że jesteś perspektywiczny i coś jeszcze dobudujesz by swoje plecy nazwać lotniskiem;-D Mistrzu--Giaurnemo ,właśnie w Twoim dzienniku zobaczyłem imponujące plecy którymi mi zaimponowałeś :-)) ,i tak w cichej nieświadomości sądziłem że może moje ciut ciut przypominają Twoje ,rzeczywistość wylała na mnie kubeł zimnej wody ,pleców u mnie niet {{:-(
[...] dniu. Pączki i sernik cukiernia miała wyśmienite to sobie nie żałowałem }:-( Codziennie po treningu lub rowerowaniu dużo i bardzo dużo spacerowania . Pogoda i temperatura wody jak dla mnie wymarzona ,poza 2-ma pierwszymi dniami za gorącymi ,obyło się bez opadów ,oraz codziennym pobycie nad wodą 1-2h .i trochę opalenizny się złapało [...]
[...] zły ;/ Od rana czułem że na ręce mam ''bułę'' i wiedziałem że jak dojdę do żelastwa to ostro się spuchnie . Niestety padły magiczne słowa z ust Taty : pomożesz mi myć klatki ^^ ?? Więc 1,3h poszło się jeybać na przynoszenie około 30 wiader wody :/ .... Ale to jutro opiszę cały ten syf już dzisiaj idę spać bo zmęczony jestem . Do jutra pakery .
Pierwszy trening za mna :) Przed treningiem 1,5 miarki SuperPump250 rozpuciłem w 0,3 l wody (refreshing orange flavor) - po rozpuszczeniu w takiej ilosci wody bardzo intenyswny smak, bardzo mi smakowaował, moze dlatego ze kwaskowaty taki jaki lubie. SizeOn 1 miarka (wild berry punch) rozpuciłem w 1,5 litra wody ze wzgledu na intensywny smak [...]
[...] kurczliwe. To zależy tylko od rodzaju treningu/ruchu. W przypadku ramion również od budowy/preferencji akceleracji skurczu danego mieśnia. Zatrzymanie jest fajne ( głownie wody ) ale jeśli chodzi o dezaktywacje hydrolazy czyli niewątpliwy antykatabolizm. 2. Duże nagromadzenie metabolitów to zakwaszenie środowiska i calego organizmu, a to równa [...]
[...] dzień chodzilam na szpilkach i ok. godiny 15 nie było już widać moich kostek. Przy siłowych miałam wrażenie, że stopy nie mieszczą mi się w butach. Do tego doszła mała ilosc wody (tam gdzie musiałam przebwać o dziwo nie było możliwośći zakupu wody). W rezultacie wypiłam dzisiaj 1l wody i 2 kawy z mlekiem. Suple: kefirek, kombucha, mg, colagen [...]
[...] być zdjęcia, ale oczywiście wyleciało mi to z głowy (najazd rodziny) %-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: kiszona kapucha, ogórek kiszony, ogórek świeży, pomidor Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a96f601a0584c94bc8b7c4ad563fd4e.png Uzupełnienie notki o rozpiskę treningową - zapomniałam o tym wcześniej %-) [...]
[...] nogę C2. Uginanie nóg leżąc 10 x 25/25/28 D. Pompki 6 + 20 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona, szpinak Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, malina & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f0b659dc0f14fd49d4892a41fd59659.png 15.12.2012 DNT Miała być dziś sauna i relaks, a popołudniu wskoczyły [...]